Začněte s relaxací a buďte zdraví každý den

Šimpanzi chodí kilometry daleko jen proto, aby spatřili záblesky slunce na vodní hladině. Přijímáním takových světelných podnětů o určitém kmitočtu (frekvenci) si totiž udržují psychosomatickou rovnováhu. Výzkumy potvrdily, že tento princip, ladění mozku, mysli pomocí rytmického světla a zvuku, obnovuje u všech savců včetně člověka psychosomatickou rovnováhu a je nezbytným předpokladem udržení zdraví. Rytmický zvuk a světlo používali v minulých tisíciletích všechny světové kultury pro nabuzení euforie u davu lidí, pro podpoření meditace, pro navození jiných stavů vědomí až po stimulaci spánku. Rymické světlo a zvuk v dnešním moderním AVS přístroji dokáže změnit frekvenci mozkových vln. Celkem jednoduše a to tak, že frekvence mozku se na frekvenci, kterou mu nabídne přístroj, naladí (tzv.efekt napodobení frekvence). Aktivita mozku se mění sama každou chvíli podle toho, v jakém se člověk nachází duševním a tělesném rozpoložení. Stejně tak se mění podle toho, jak jí ovlivňují faktory moderní civilizace, v mnohém negativní. Tyto faktory optimální fungování mozku v udržování psychosomatické rovnováhy narušují. Princip AVS přístroje spočívá ve schopnosti vyladit narušený průběh frekvence mozku do správné úrovně a také změnou frekvence mozku dosáhnout změny duševního a tělesného naladění.

Jsem přesvědčen, že AVS přístroje posouvají hranice psychické kondice.V dnešní hektické době bych je doporučil i jako prevenci téměř všem. Prim.MUDr.Jan Cimický, CSc.

 AVS psychowalkmanZačněte s relaxací pomocí AVS přístroje. Je to ten nejjednodušší a nejrychlejší způsob relaxace. Stresorů je mnoho a metod ke každodenní relaxaci velmi málo. Autogenní techniky jako je práce s dechem, volná meditace, Jacobsenova relaxační technika a jiné vyžadují tolik času, že je používá jen málo populace. Další možností jako je masáž, sauna, dovolená, využité jednou za delší čas na regeneraci prostě nestačí. Proto jsou AVS přístroje čím dál populárnější: dávají za minimum času nejhlubší, tj. nejúčinnější relaxaci.

Bez stresu za pomoci Rhodiolinu!

Jednou z nejznámějších adaptogenních rostlin je rozchodnice růžová (Rhodiola rosea), která se již odedávna využívala na Dálném východě k obnově duševních a fyzických sil. V naší přírodě bychom tuto účinnou bylinku hledali jen obtížně, vyskytuje se jen velice vzácně v Krkonoších a v Hrubém Jeseníku, kde je chráněná. Hlavní složka produktu Rhodiolin je rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) – adaptogenní rostlina. Její účinné látky mají příznivé účinky na centrální nervový systém, a to je důvodem, proč může zvyšovat koncentraci a fyzickou a mentální výkonnost. Rhodiolin může být účinný v případě studia, sportu a při vyrovnávání se se stresem. Snižuje mentální únavu a může přispět k lepší celkové kondici. Tím, že je doplněn zinkem, zlepšuje odolnost těla vůči nemocem, snižuje rovněž stres a příznaky způsobené napjatým způsobem života.

Komu a kdy jej doporučit?
  • Těm, kteří jsou dennodenně vystaveni zvýšenému stresu.
  • V případě fyzického a/nebo mentálního vypětí.
  • K zachování celkové vitality a koncentrace.
  • Ke zlepšení odolnosti těla.
  • V případě mírných případů nespavosti (podpora usínání a probouzení).
Vědeli jste, že?
  • Nevyvolává závislost.
  • Nejsou známé jeho vedlejší účinky.
  • Jemně spolupracuje s naším tělem, a tím udržuje nebo obnovuje rovnováhu.
  • Jeho účinky přetrvávají, i když se užívá dlouhodobě (není návykový).
Rhodiolin si můžete nyní objednat buď na tel.č. 607276994 nebo pomocí e-mail: biofeedback-rhb@centrum.cz

Rada pro rodiče malých sportovců

Rodiče ve sportu v 10 větách (komunikace)

  1. AHOJ.
  2. BAV SE.
  3. ŘEKNI MI VÍC.
  4. VÝBORNĚ JEN TAK DÁL.
  5. CO JE U TEBE NOVÉHO.
  6. MOC RÁD SE DÍVÁM, JAK HRAJEŠ.
  7. CO SI O TOM MYSLÍŠ TY?
  8. JE TADY NĚCO, S ČÍM TI MŮŽU POMOCT?
  9. TY JSI PRO MĚ MNOHEM DŮLEŽITĚJŠÍ, NEŽ TVÉ ÚSPĚCHY.
10. AŤ SE STANE COKOLI, JSEM RÁD, ŽE JSEM TVŮJ RODIČ.
Psychologie sportu aneb jiný úhel pohledu, Praha 4.-5.12.2015
Rodičia v športě a systematický prístup k psychologickej intervencii, PhDr. Tomáš Gurský

Spolupráce Biofeedback-rhb a LZ

Nejsem příznivcem systémů, škatulkování či různých principů. Vždy mě přitahovala originalita, autentičnost a přístup k člověku, jako k výjimečné bytosti. Díky programu LZ hokejové školy HRA MOZKU HOKEJ jsem se přesvědčila, že fyzická a mentální příprava sportovce jde ruku v ruce. Jako fyzioterapeuta a neuroterapeuta mě tento unikátní program zaujal především svým vlivem na komplexní rozvoj kognitivních funkcí hráče. Jsem velice potěšena, že mohu být součástí této hokejové školy. Hokejové školy, která se nebojí napříč konkurencí vystoupit ze stereotypu hokejových tréninků a svou originalitou dokázat, že tréninky mohou být zábavou a že lze přirozenou cestou učit hráče „hokejové inteligenci“.

LZ-ŠKOLArjjjjrr hokejová škola napsala:

Zdravíme všechny, kteří chtějí vybočit z řady průměru.

S velkým potěšením bychom chtěli uvítat v našich řadách předního odborníka na EEG biofeedback paní Evu Kolářovou. Jde o velmi silné spojení, jehož cílem bude ještě více poukázat na důležitost herní inteligence. Součástí spolupráce budou například články na LZ blogu o fungování mozku hráče ledního hokeje, nebo společné projekty, do kterých se zapojí vybraní hokejisté, u nichž se budou zkoumat různé funkce mozku a jejich postupný vývoj na základě programu LZ HRA MOZKU HOKEJ a mnoho dalšího. Jsme z tohoto spojení nadšeni, protože nám přinese nové poznatky do rozvoje mladého hokejisty a již nyní nás utvrzuje v tom, že pokud budete trénovat pouze hokejové dovednosti, nikdy nepoznáte Vaše skutečné možnosti!

Metoda EEG Biofeedback byla vyvinuta v USA pro léčebné účely. Dnes se využívá pro špičkový výkon pilotů NASA a u vrcholových sportovců, především v týmech NHL a NFL.

EEG Biofeedback je metoda na rozhraní terapie, tréninku a učení. Je to specifická metoda pro posílení žádoucí aktivace nervové soustavy, především pro trénink pozornosti a soustředění, sebeovládání a sebekázně (zklidnění impulzivity a hyperaktivity), zlepšení výkonů intelektu. Využívá operantního podmiňování k vyladění mozkové aktivity. Jedná se vlastně o sebeučení mozku pomocí neuroregulace. Dostane-li osoba okamžitou, cílenou a přesnou informaci o ladění svých mozkových vln, může se naučit, jak je uvést do souladu.

Spolupráce s LZ mě velice těší a věřím, že společně změníme herní inteligenci hráčů ledního hokeje.

 

Nikdy nejde o to být lepším než je kdokoliv jiný. Jde o to být lepší než jsi ty sám. Wayne W.Dyer

Klíčové živiny pro správný vývoj a funkci mozku

Klíčové živiny pro správný vývoj a funkci mozku

Mozek potřebuje specifické živiny buď jako zdroj ENERGIE (glukosa), nebo jako STAVEBNÍ PRVKY pro svoji strukturu (mastné kyseliny ALA, AA, DHA, bílkoviny atd.), či přímo pro jeho FUNGOVÁNÍ, obnovu a tvorbu neurotransmiterů slouží jako přenašeče signálu mezi neurony (B-vitamíny). Vitamíny nutné pro výživu nervové tkáně jsou určeny především vitamíny skupiny B, specifický je vitamin B6.— Minerály jsou pro naše tělo životně důležité látky, udržují správný chod tělesných funkcí a vývoj organismu. V případě nedostatku některého z nich nebo špatného poměru mezi nimi organismus postrádá tyto látky a dochází k jeho selhávání a vzniku různých onemocnění.brain-951847_960_720

Minerály jsou anorganické látky, které přijímáme z potravy a nápojů, jelikož si je naše tělo neumí samo vyrobit.

Mezi hlavní minerální látky v našem těle patří Mg – Hořčík (Magnesium), K – Draslík (Kalium), Ca – Vápník (Calcium), Na – Sodík (Natrium), S – Síra (Sulfur), Cl – Chlor a P – Fosfor.

Elektrická aktivita mozku je tvořena ionty Mg,Ca,K,Na a Cl

Např. LMD (lehké mozkové dysfunkce) jsou charakteristické oslabením, nedostatečnou aktivací mozkové kůry. Existuje řada prostředků, které aktivaci mozku podporují. (zdroj: LMD nové metody nápravy  PhDr.Jiří Tyl) Jedním z prostředků je správná výživa mozku.

Záměrně jsou uvedeny LMD, protože výskyt mozkových dysfunkcí velice roste. Přibývá dětí i dospělých diagnostikovaných pro některou z dysfunkcí.

Při každodenní práci v provozovně EEG BFB se setkávám s jedinci, kteří trpí oslabenou imunitou.  Je prokázáno několikaletou studií, že osoby s LMD jsou náchylnější k infekcím a alergiím v závislosti na funkci vlny théta. Svým klientům velmi často nabízím přírodní produkty –  fytofarmaka.

Proč je vhodné využití fytofarmak nebo fytoterapie ?

Studie v USA prokázala, že děti s poruchou pozornosti a zároveň alergickými příznaky reagují na běžné potravinové přísady a tím narůstá hyperaktivita!

Moderní medicína velmi často využívá k léčbě farmaka, která mají mnoho nežádoucích účinků!

Nevýhody farmakoterapie:  vysoké riziko návyku, vedlejší účinky, např. útlum růstového hormonu (Ritalin,ovlivňuje i funkci  štítné žlázy),účinek není trvalý pouze po dobu užívání….aj.

Fytofarmaka jsou produkty, které se vyrábějí z rostlin, většinou pouze z některých jejich částí a neobsahují žádné uměle vytvořené látky.

Lehké mozkové dysfunkce

Neurotechnologie a účinné řešení lehkých mozkových dysfunkcí

….poruchy učení, lehké mozkové dysfunkce, dyslexie, hyperaktivita, nesoustředěnost…….

Lehké mozkové dysfunkce (LMD) je odborný termín pro skupinu poruch, jejichž souhrným jmenovatelem je oslabení centrální nervové soustavy (CNS). Další označení a přesné diagnostické názvy pro tyto potíže jsou: dysfunkce, konkrétně dyslexie, dysgrafie, dyskalkulie, dysortografie, dyspraxie a další méně časté dys-poruchy, hyperaktivita (hyperaktivní syndrom), specifické poruchy školních dovedností, poruchy pozornosti. Též termín ADHD a ADD

ADD ( Attention Deficit Disorder = porucha pozornosti)

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Příčiny:

Samotné příčiny LMD jsou např. dědičnost, komplikace při těhotenství a při porodu, úrazy hlavy, vážnější infekční onemocnění a mnohé další.

Konkrétní neurobiologické příčiny:

U osob s LMD se objevuje několik základních neurobiologických příčin (znaků), z nichž se většinou vyskytuje několik těchto příčin současně.

Výskyt znaků:

  • chybějící nervové spoje a odlišné stavby neuronových spojení
  • snížení průtoku krve mozkem (nedostatečné okysličování nervových buněk)
  • odchylky v EEG mozku – zpožděný vývoj
  • asynchronizace částí mozku, především hemisfér
  • deficit neurotransmiterů

Chybějící nervové spoje a odlišné stavby neuronových spojení 

  • LMD je zapříčiněna chybějícími mozkovými buňkami (neurony) v některých oblastech mozku (u dyslektiků především v předních částech mozku) nebo odchylkami ve stavbě neuronových spojení. Důležité je, že do (13let) lze vytvořit či přetvořit nová neuronová spojení.

Díky působení EEG Biofeedbacku či AVS stimulací (světelných a zvukových signálů) prochází velmi účinně, komplexně a navíc synchronně drahami mozku – všech nervových sítí a „dálnic“. Uvedená aktivita způsobí, že každá další buňka vybuzena tímto signálem musí odpovědět a přenášet jej dál. Je to velmi intenzivní fyziologická „masáž“mozku, která aktivuje celý mozek ve vysoké míře. Neustálou a masivní aktivací mozkových buněk dochází k tomu efektu, že buňky mají tendenci sílit = obnovovat, „oprašovat“ a udržovat současná spojení a neustále hledat a navazovat nová spojení. Nová neuronová spojení vzniknou, když je uvedená část mozku stimulována k aktivitě.

Jednoduše k  jakékoliv aktivitě, která uvedené buňky, resp. problémovou část mozku zaměstná. Jakékoliv učení, koncentrace, nebo procvičení paměti je ona potřebná aktivita, nicméně pro výraznější vznik nových nervových spojení u osob s LMD nejsou tyto aktivity většinou dostatečné, proto klademe důraz na neurobiologické metody.

Snížený průtok krve mozkem (nedostatečné okysličování nervových buněk)

  • Osoby s LMD mají snížený průtok krve mozkem, což má vliv na nedostačné okysličování mozkových buněk. Mozek je nejcitlivější část lidského organismu na zasobování kyslíkem. Mozek sám spotřebuje 4-6x více  kyslíku než celý zbytek těla. (V jednom z výzkumů na téma prokrvenosti mozku bylo změřeno, že po 30minutové audiovizuální stimulaci dochází ke zvýšení arteriální krve o celých 17% )

Neurobiologické metody aktivací mozkových buněk zajišťují, že tyto jsou na sebe nuceny vázat větší množství krve, které si vyžádají ze zbytku těla.

Odchylky v EEG mozku –  zpožděný vývoj 

  • Odchylky v EEG mozku jsou nejčastěji spojeny se spožděným vývojem mozku. Jak se mozek vyvíjí?  Zjednodušně lze říci, že během dětství teprve postupně zvyčuje svoji aktivitu. Např. mozek plodu v matce pracuje téměř výhradně na nejpomalejší frekvenci (tzv. hladině vědomí, delta: 0,5-3Hz). Po narození začíná ubývat nejpomalejších vln a začínají se objevovat vlny hladiny theta (4-7Hz). V roce a půl se začínají v některých částech mozku objevovat vlny hladiny alfa. Hladina beta, tedy hladina koncentrace, soustředění, se začíná objevovat mezi 10-15rokem života a tehdy se také všechny vlnové délky srovnávají a vylaďují do souladu. V celém období se tedy vlny rychlejší objevují čím dál častěji na úkor vln pomalejších. Do deseti let věku se děti pohybují nejčastěji v alfě (8-11Hz) a to velmi nestabilně.

Tento proces je zrání mozkové kůry (maturace). Je samozřejmě individuální a projevuje se tak, že vývoj (maturace) u dětí s LMD je pomalejší než obvyklý průměr. Tyto děti také proto nejsou schopni při vysílání pomalých vln theta a alfa při absenci rychlejších vln koncentrace a soustředění (beta) a při současné nezralosti, tedy nevyrovnanosti mozku zvládat nároky učení a školní docházky vůbec.

Děti s poruchami učení se jednoduše řečeno pohybují v nižších frekvenčních pásmech, než by podle věku měly. Záznamy EEG nachází u dětí s LMD školního věku aktivitu, která odpovídá předškolnímu věku.

EEG Biofeedback a AVS stimulace dokáže zrání mozkové kůry urychlit.

Asynchronizace částí mozku, především hemisfér

Ať již dojde k vysoké asynchronizaci (rozladění) mozku z jakéhokoliv důvodu (a tím nejčastěji je dnes stres), následky jsou vždy stejné: nevyrovnanost, labilita a snížený výkon mozku.

Vysoký stupeň synchronizace mozku má tyto důsledky: vnitřní vyrovnanost, odolnost vůči jakékoliv psychické zátěži (stresu, strachu, trémě, obavám, úzkosti), lepší paměť, učení, koncentrace, tvořivost, motorické schopnosti, schopnosti vnímání, vyšší IQ a EQ, zvýšené sebevědomí a řadu dalších.

AVS terapie využívá svého efektu sjednocení mozkových vln na základě vysílané jednotné  frekvence. Princip je to jednoduchý a velmi účinný. AVS stimulace sjednocuje činnost mozku do jedné frekvence a tím zlepšuje spolupráci levé i pravé hemisféry, přední i zadní, vrchní i spodní část mozku.

Deficit neurotransmiterů

Dorozumívání mezi mozkovými buňkami probíhá biochemicky prostřednictvím tzv.neurotransmiterů. Výzkum zjistil, že mozek jedinců s poruchou pozornosti nevyrábí dostatečné množství dopaminu, což je jeden z hlavních energetizérů mozkové činnosti. (Při deficitu dopaminu se cítí člověk bez energie, bez vůle, bez jiskry – má přímou souvislost se vznikem depresí.) Hyperaktivní syndrom se vyznačuje nedostatkem serotoninu, neurotransmiteru zajišťujícího pocit pohody a zklidnění.

AVS stimulace zajišťuje optimální hodnoty neurotransmiterů v mozku. Například u serotoninu americké klinické výzkumy z let 1993-1995 prokázaly, že po jednom jediném 30ti minutovém relaxačním sezení AVS dochází ke zvýšení produkce serotoninu v průměru o 23%.

Během posledních dvaceti let světových výzkumů a klinické praxe bylo prokázáno, že pro řešení LMD jsou neurobiologické metody ty nejúčinnější. Především proto, že se více než jiné metody zabývají primárními příčinami (ohnisky) LMD poruch.

Zdroj: Jan Valuch – prezident WAAT (World Association of AVS technology)

Galaxy –  News

AVS stimulace

Okamžité dodání energie a psychické pohody

  • během 20 minut odstraní únavu, stres, depresivní nálady
  • definitivně vyřeší problémy se spánkem
  • uleví vám od bolesti, zlepší imunitu a celkové zdraví
  • zrychluje učení až o 40 %
  • účinné řešení ADHD, LMD, hyperaktivity, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Migréna…
  • Sport – stav Zóna

Alfa trénink

Cítíte se vyčerpaní, nemůžete usnout, pociťujete stavy úzkosti, je na Vás vyvíjený velký tlak, neumíte relaxovat, chybí Vám energie?
Alfa tréninky Vám zaručeně pomůžou 🙂

  • Tento speciální druh tréninku pomáhá klientům, kteří mají nízké hodnoty mozkové vlny Alfa,
  • osobám s úzkostí,
  • bez energie,
  • s poruchami koncentrace a paměti,
  • pro lepší náladu,
  • pro pacienty se závislostmi.

Tráninky Alfa se také často využívají u sportovců pro zlepšení sportovních výkonů.

Proč trénink Alfa?

Hladina vědomí ALFA  –  frekvence je 8-12Hz images (6)symbolizuje uvolnění, pocit blaha a vyrovnané mysli. Tyto vlny jsou  mozkem  většinou vysílány v průběhu soustředěného odpočinku (nejlépe při zavřených očích), při běžné či hluboké relaxaci, uvolnění. Hladina Alfa je od počátku lidstva žádoucím cílem všeobecně známých relaxačních a ozdravných technik. Schopnost člověka navodit kdykoliv přítomnost žádoucích alfa vln je velmi složité. Pro lidský organismus je však stav Alfa velmi důležitý pro psychickou a fyzickou kondici. V hladině Alfa se spouští většina samoozdravných funkcí organismu a některé teorie uvádí, že v hladině Alfa nelze prakticky onemocnět. Mnoho význačných osobností v historii lidstva, např. génius Albert Einstein, se často nacházel ve stavu alfa, ve kterém je mimo jiné snadnější nacházet jakékoliv řešení problémů, tvořivě myslet a uchovávat si velmi vysokou psychickou a fyzickou kondici.

Jak trénink Alfa probíha?

Tento trénink provádí specialista na EEG Biofeedback a neurotechnologii v programu EEG Biofeedback (viz.sekce EEG Biofeedback), s tím rozdílem, že klient trénuje převážně celou dobu při zavřených očích.

Klient cítí bezprostředně po tréninku dobrý efekt v emocích, euforie, zvětšuje pocit bezpečí, velký klid, jasnost mysli, pocit dobré nálady, snižuje negativní myšlení, má lepší koncentraci a paměť.

Doba tréninku 60minut.