Jít do lesa, vzít sebou svůj mozek a dopřát si společný odpočinek je báječná záležitost. Vyčištění hlavy od přebytečných myšlenek, osvěžení našeho celého systému a doplnění rezerv v lůně přírody je dar.
Jenže co když nemůžeme z různých důvodů do lesa, do přírody, tak často, jak bychom chtěli?
Už ani nevím, kdy jsem poprvé slyšela o Buddhově kouzelné krabičce. Mám jí při ruce už pěknou řádku let. Dělá společnost nejen mému mozku, ale v mé praxi neuroterapeuta je krabička též nedílnou součástí metody zvané Biofeedback. Krabička je opravdu kouzelná, vždyť je schopna během několika minut přeladit mozkovou aktivitu z vysoké frekvence do nízké a naopak.
Když se naladíme na přírodu, na její zvuky, mozkové vlny se dostávají do aktivity Alfa. Už tedy náš mozek nesetrvává na vlnách Beta, kdy zaměstnáváme rozumovou složku, analyzujeme, hodnotíme a spotřebováváme při tom velmi mnoho energie. V Beta aktivitě chceme stále něco vymýšlet, řešit a to je pro nás samotné energeticky náročný stav. Jsme někdy i dobrovolně zasypány ohromným množstvím informací a na beta aktivitě se vlastně stáváme závislí. Únava, nepozornost, podrážděnost, nemoc má tím zelenou.
Udržení psychosomatické rovnováhy je alfou a omegou našeho zdraví.
Jak být více na vlnách Alfa?
Když jsem před 11 lety z vyčerpání onemocněla, pochopila jsem, že vnitřní klid a udržování alfa stavu je pro mne to nejcennější, co mohu pro své tělo a duši udělat. Zkoušela jsem meditovat, hluboce relaxovat, bylo to příjemné, cítila jsem se sice o něco lépe, ale nebylo to „ono“. Ani jsem nevěděla jestli medituji správně. Vyhledala jsem průvodce, terapeuta, svůj maják, který mi dodnes vždy posvítí na cestu vnitřního klidu pokud je potřeba. Byla mi doporučena kouzelná Buddhova krabička -Psychowalkmen. Tak to bylo přesně to „ono“, co jsem toužila zažít. Dokázala jsem se lépe uvolnit a navodit mnohem rychleji stav klidu. Uměla jsem během chvilky plout na vlnách alfa s lehkostí. Krabička, která dokáže neuvěřitelné věci.
Dnes s kámošem psychowalkmanem trávím malinko méně času než dříve, protože jsem schopna už mnohem lépe přeladit mozek na aktivitu, kterou potřebuji. Ale v okamžiku, kdy nejsem sama schopna se dostat do svého středu a nedaří se mi usnout, potřebuji se rychle zkoncentrovat, mám AVS (psychowalkman) při ruce.
Psychowalkman je pod hledáčkem různých výzkumníků
Při výzkumech účinků AVS technologie bylo bezpečně prokázáno, že hluboká relaxace (pod 12 Hz mozkové frekvence) zvyšuje imunofaktory o 10-35%. Při dosažení mozkové frekvence nízká alfa (zhruba 8-10 Hz) je imunitní systém nejoptimálnější, nejvýkonnější – v tomto stavu dokonce ani nemůže vzniknout nová nemoc a stávající se nerozvíjí. Časté navozování tohoto stavu má velký smysl.
Mít psychowalkman doma je výhodou. Nejen že má vysoký účinek při řešení problémů (se spánkem, stresem, pomáhá také při bolestech, alergiích, vysokém krevním tlaku, ADHD, jako prevence Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby, při léčení migrénách, problémech s koncentrací, apod.), ale je fantastické to, že v mnoha případech je schopen nahradit léky.
O Buddhově krabičce krásně mluví Ota Jirák v přiloženém videu pod článkem.
Mé přání je, abychom byli všichni zdravější a plní energie. Z mé zkušenosti vím, že s Buddhovo krabičkou se přání plní.
Pokud máte chuť psychowalkman vyzkoušet, napište na: biofeedback-rhb@centrum.cz „Mám zájem o vyzkoušení“ a domluvíme si termín setkání.
S láskou Eva
Když nemůžu jít do lesa, tak si vezmu psychowalkmen.
Psychowalkman, odborně AVS přístroj, se stává nejúčinnějším způsobem pro řešení stresu, únavy, depresí a nespavosti.
,,Trpěl jsem dlouhá léta nespavostí a musel bral prášky, protože nic jiného nezabíralo. Až jsem vyzkoušel AVS přístroj. Nespavost byla za dva týdny pryč! Spím teď normálně a hlavně jsem ráno odpočatý jako nikdy předtím.“ popisuje pádesátiletý advokát Tomáš Tvrdík.“
,,Takové výpovědi jsou celkem typické. AVS přístroje jsou na nespavost účinné. V našem středisku používáme AVS přístroje od roku 1998, kdy jsem si první přivezl z ciziny.“ říká MUDr. Jan Cimický.
Jestliže se chcete zbavit celotýdenní únavy a stresu během minut, nebo vyřešit trvale deprese či nespavost během dní až týdnů, a zdravě, bez vedlejších účinků, tak je pro Vás AVS přístroj to pravé řešení. Můžete s ním také zrychlit učení, odstranit bolest, trému, alergie nebo se naučit relaxovat či meditovat.
Přístroj se skládá z ovládací jednotky, ze sluchátek, kde uslyšíte zvuky nebo hudbu a ze speciálních brýlí, kde pulsují barevná světla. Nasadíte si brýle a sluchátka a impulsy změní biorytmy organismu a naladí mozek a tělo do těch stavů, které jsou zapotřebí. Trpíte nespavostí? Tak si zvolíte program ,,Rychlý spánek“, světlo a zvuk změní pomocí přesných frekvencí Vaše biorytmy a Vy usnete. Stejným způsobem dosahuje AVS přístroj i dalších účinků: celkem má desítky možností. Vypadá to jako sci-fi, nebýt toho, že na vývoji technologie AVS (AVS = audiovizuální stimulace) se podílelo několik vědeckých týmů z celého světa, včetně NASA a dvou nositelů Nobelových cen.
AVS přístroje, dříve zvané psychowalkmany, u nás nejsou neznámé, nicméně větší popularitu zažívají až poslední roky: zvýšila se totiž rapidně jejich účinnost. K většímu rozšíření také přispívá fakt, že je používají známé osobnosti a lékaři. Nejlepším AVS přístrojem na světě je Laxman, kterým se chlubí také George Clooney a David Beckham.
Používání AVS technologie je zcela bezpečné a tak zůstává jedinou nevýhodou vyšší pořizovací cena – od pěti do třiceti tisíc dle modelu. Investice se ale podle většiny uživatelů vyplatí: AVS přístroj má velký rozsah využití pro celou rodinu, žádné vedlejší účinky, slouží deset i více let a zejména jej proslavuje vysoká účinnost. Tuto biotechnologii lze rozhodně doporučit.
Mimořádná lednová sleva: platí jen do vyčerpání 200 ks!
Nyní zbývá k 21. lednu: 149 ks.
Tento nový AVS přístroj snese určité srovnání i s nejlepším Laxmanem.
cena místo 19.021 Kč = 16.929 Kč. Sleva 2000 Kč!
Účinky Relaxmanu (programy):
Relaxman nabízí většinu možností, které lze v AVS technologii dosáhnout. 50 programů nabízí více než 20 různých možností, od základních jako je okamžité odstranění stresu a únavy až po speciální, jako je léčba vysokého krevního tlaku nebo syndromu vyhoření.
50 programů v 7 kategoriích:
Relaxace – 13
Učení – 6
Spánek – 5
Meditace – 4
Deprese – 4
Energie – 4
Speciální – 14
Kategorie speciálních obsahuje programy zaměřené cíleně na nějakou oblast – programy: ADHD, Bez bolesti, Distres, Hyperaktivita, Jetlag, Jóga, Kreativita, Na migrény, Syndrom vyhoření, Vítěz (program pro sport), Vysoký krevní tlak, Vyšší imunita, Zábava, Závislosti.
Uveřejňuji zajímavý článek od PhDr. Jarmila Nývltová, který si musíte přečíst 🙂
Psychowalkman jsem poprvé viděla v praxi u kolegů v Belgii v devadesátých letech. Jeden přístroj jsem si tam pořídila pro osobní používání. Asi rok poté jsem byla v souvislosti s odbornou konferencí požádána, abych se k jeho účinkům vyjádřila a popsala dosavadní zkušenosti. Musela jsem k tomu účelu sehnat nějaké klinické studie a ty mě inspirovaly k tomu, že jsem psychowalkman začala používat ve své psychologické praxi – nejdříve u nás a poté v Rakousku
Stále dostávám dotazy, zda psychowalkman skutečně funguje. Záleží samozřejmě na tom, jaká má člověk očekávání. Nicméně pokud vezmu v potaz samotný princip, tak jednoznačně funguje. Princip jeho působení je dnes již beze zbytku prokázaný, zdokumentovaný stovkami studií i praxí. Ostatně účinek AVS přístroje je vcelku logický, pochopitelný a myslím, že každý už podle popisu musí pochopit, že se nejedná o žádné čáry nebo placebo efekt, ale o biofyzikální a přesně měřitelné účinky. Ostatně ověřit si to můžete i sami: u kvalitních psychowalkmanů, kterým je například přístroj Laxman, ucítíte jasný účinek sami hned napoprvé.
Zřejmě nejzdařilejší odborné popisy srozumitelné i laikům najdete v češtině zde.
V zásadě jde o to, že AVS přístroj (AVS = audiovizuální stimulace) vysílá světlem z brýlí a zvukem ze sluchátek konkrétní frekvenci, na kterou se následně vyladí frekvence mozku. V mozku neustále proudí bioelektřina, která kmitá v různých frekvencích. Při frekvencích pomalých, které nazýváme hladina delta (0–4 Hz), dochází ke spánku, při frekvencích rychlých, ve vyšší hladině beta (nad 25 Hz), dochází k vysoké výkonnosti až stresu (to záleží na více faktorech). Mezi těmito póly existuje celé spektrum nejrůznějších frekvencí, ve kterých tělo i mysl fungují odlišně. Existují frekvence, při jejichž navození necítíte bolest, frekvence zvyšující imunitu či zrychlující proces učení apod. Psychowalkman využívá přirozenou schopnost mozku naladit se na frekvenci, kterou mu podsunete. Při drkotání kol vlaku, což je pomalá frekvence, lidé usínají. Při stroboskopickém světle na diskotéce, což je rychlá frekvence, dochází ke zvýšení energie.
Dnešní psychowalkmany pracují s celou škálou frekvencí, a to velmi sofistikovaně, a naladí tělo i mysl uživatele do potřebných stavů – spánku, relaxace apod. Většinu stavů, které psychowalkman dokáže navodit, člověk sám zažívá přirozeně (například odpočinek), ale ve velmi malé hloubce nebo málo často nebo je není schopen vlivem různé zátěže navodit v určitou potřebnou dobu. Typické je to u nespavosti: nemůžete usnout, i když jste unaveni. Já tomu říkám přetaženost. Psychowalkman funguje ke zrušení nespavosti stoprocentně: naladí vás do pomalé hladiny delta – spánku, takže během pár minut bezděčně usnete. Navíc prohlubuje frekvenci spánku, díky čemuž je spánek hlubší a kvalitnější – poznáte to ráno, kdy se probouzíte opravdu svěží a odpočinutí.
Čili psychowalkman v principu funguje, ale…
Vždy existují nějaká „ale“ – u AVS přístrojů dvě. Za prvé musíte tento přístroj používat správným postupem. To platí zvlášť pro Čechy, kteří návody ignorují – u psychowalkmanu to nedělejte, jinak z něj správné účinky nedostanete. A druhé „ale“: účinnost záleží samozřejmě na kvalitě přístroje, stejně jako u jakéhokoliv jiného zboží.
Správný postup – patří sem tři hlavní zásady:
Několik prvních sezení si pouštět jen relaxační programy, žádné jiné – relaxace je totiž vstupní branou ke všem dalším účinkům.
Sezení musí být vždy příjemné. Pokud první použití příjemné není, což se může stát, protože stimulace je velmi silná a organismus si musí zvyknout, je potřeba ubrat světlo či zvuk, aby použití příjemné bylo. A to platí i později: použití musí být vždy příjemné.
Pravidelnost. Kvalitní AVS přístroj vám dá účinek kdykoliv na první spuštění, ale teprve pravidelnost dělá z této metody toho nejlepšího domácího lékaře. Při pravidelném používání cca 3–4× týdně máte možnost si zvýšit celkovou kondici o několik levelů.
V diskusích na internetu jsem občas našla nespokojené uživatele a bylo lehké si povšimnout, že zcela ignorovali potřebný postup. V tom případě nemohli pocítit účinek, navíc když měli přístroj nasazený poprvé. Vůbec je pak důležité postupovat podle návodu a seznámit se s touto technologií – kdo to udělá, bývá v zásadě s účinky spokojen. Nutno také dodat, že někteří výrobci ty správné postupy v návodu vůbec neuvádí (sic!). Tito výrobci patří právě k těm horším. Obecné zásady, velmi kvalitně zpracované, najdete například u odborného garanta AVS technologie pro ČR:
Tento postup je platný pro téměř jakýkoliv typ psychowalkmanu, od jakéhokoliv výrobce, starší i novější.
Účinnost jednotlivých přístrojů
Účinnost záleží samozřejmě na výrobku samotném, protože s psychowalkmanem je to například jako s autem: každé vás doveze z bodu A do bodu B, ale některé lépe, bezpečněji, rychleji, komfortněji. Rozdíl mezi trabantem a mercedesem si asi dovedete představit, že? I ten nejhorší psychowalkman vám poskytne nějaký základní účinek (relaxaci, spánek, dobití energie), nicméně ten nejlepší vám toto všechno nabídne třeba dvakrát třikrát rychleji, použití bude smyslově velmi příjemné, praktické a k tomu si můžete spustit třeba 30 dalších programů – možností. Nechci některé výrobce hanit ani jiným dělat reklamu (a také se na tomto trhu úplně neorientuji), ale zmíním alespoň jméno toho celosvětově nejlepšího AVS přístroje. Zejména proto, že s ním mám tu nejlepší zkušenost a že o třídu nebo více převyšuje všechny ostatní: vyrábí se v Německu a jmenuje se Laxman. Informace o ostatních psychowalkmanech si určitě najdete sami. Z internetu asi nepoznáte úplně přesně, nakolik je daný psychowalkman kvalitní, ale hledejte podle referencí nebo informací, zda daný dodavatel garantuje účinnost. Nebo podle ceny: psychowalkmanem, který stojí 10 000 Kč a více, nemáte co zkazit. A nejjistější je samozřejmě osobní vyzkoušení! Když už chcete dát za něco dost tisíc, stojí to za to.
Z psychologické praxe
Po několika letech praxe hodnotím přínos AVS přístroje jako velmi dobrý, ba vynikající. Dobré účinky psychowalkmanů vystupují na povrch hlavně proto, že náročnost doby se neustále zvyšuje. Neustále přibývá stresu, dnes existuje už i stres z přemíry informací (tzv. informační šum). Zhoršení biochemie organismu kvůli horšímu životnímu prostředí nebo stravě a hlavně stále rychlejší životní styl odsouvá odpočinek a graduje výkonnost. Psychické problémy, jako jsou deprese, stres, nespavost, únavovost a nesoustředěnost, rostou vysokým tempem (v Evropě, včetně Česka, tím trpí asi třetina dospělé populace). Přitom AVS přístroj je na všechny tyto věci jako stvořený. A rychlý. Nejtěžší případy, které jsem měla – syndrom vyhoření, chronické únavy, deprese –, jsme vyřešili doslova během několika sezení, většinou 1–2× týdně po dobu 1–3 měsíců, a účinky byly trvalé. Některým klientům doporučuji, aby si pořídili nějaký psychowalkman domů, třeba i ten nejobyčejnější, levný, aby dostatečně relaxovali a nedostali se preventivně do stejné situace.
Když nechávám použít Laxman, stačí na 15 minut, každý pocítí účinky. Většina lidí je spíše užaslá z toho, jak vypadá skutečná hluboká relaxace. A o to jde. Lidé si často myslí, že mají dost relaxace: přes víkend výlet na kole, dvakrát ročně pořádná dovolená, posezení s přáteli, u televize, u knihy. Ale většinou je to pro dnešní dobu absolutně nedostatečná relaxace. Problém je ten, že pokud narůstá stres, postupně si na něj zvykáte a už si nepamatujete, jaké to je, cítit se relaxovaní – opravdu blaženě.
Při hluboké relaxaci navozené AVS přístrojem dochází ihned k navození rovnováhy: psychicky se to projevuje jako nadhled, stav blaha, vysoká soustředěnost, naprostá zrelaxovanost, rychlost rozhodování, bystrost, kreativita, nechuť na omamné látky apod. AVS přístroj má samozřejmě také somatické účinky: uvolnění svalů a bolestí.
Nežádoucí účinky
Jsou malé, ale jsou. Několikrát se mi osobně za léta užívání stalo, že jsem se potom necítila dobře. Nebyl k tomu žádný logický důvod, ale může se to stát. Nebo může začít bolet hlava, protože intenzivní stimulace mění prokrvení mozku. Migrény se s tím naopak dají dobře léčit. V těchto případech doporučuji psychowalkman odložit a použít znovu až za 2 dny – vždy už je to potom dobré, nebo alespoň lepší.
Upozorňuji také na to, že AVS přístroj by neměli používat epileptici, lidé nemocní vážnými duševními poruchami, jako je schizofrenie, lidé pod vlivem drog a alkoholu a ženy od šestého měsíce těhotenství. Pokud jsem měla světlocitlivé nebo celkově senzitivní klienty, většinou jsou to ženy, museli jsme začínat s minimální intenzitou světel. Měla jsem tu paní, která používala psychowalkman na minimum, protože více nesnesla. Účinnost pak byla nižší, ale ještě dostatečná. Nikdy jsem se v praxi nesetkala s epileptickým záchvatem (ostatně u nových AVS přístrojů už to ani není možné) nebo s nějakými nežádoucími účinky.
Závěr
Moje zkušenosti s psychowalkmanem jsou tedy dobré, soukromě i v praxi klinického psychologa. Z hlediska osobního používání vidím jeho výhodu v množství možností a účinků vhodných pro dnešní dobu, jako je okamžité zrušení únavy, napětí, zvýšení koncentrace, nadhledu, schopnosti učení, prostě mentální výkonnosti. Z hlediska profesního oceňuji velmi rychlé účinky ve všech oblastech, které nabízí, kromě snad zrychlení učení – zde se dostavují výsledky pomaleji než například u relaxace. Také fakt, že klienti pociťují tuto metodu, stimulaci jako příjemnou, je velmi důležitý.
Nemohu samozřejmě komentovat typy AVS přístrojů, které neznám (poslední roky používám pouze model Laxman). Na základě svých zkušeností se domnívám, že nějak účinné budou všechny typy, které se oficiálně na trhu nabízí, ale mezi těmi horšími a nejlepšími je samozřejmě rozdíl v rychlosti účinku, komfortu a celkových možnostech. To si každý musí vyhodnotit sám a mohu znovu jen připomenout možnost osobního vyzkoušení. Psychowalkman – AVS přístroj – se rozhodně používat vyplatí, dochází pak ke zlepšení ve více sférách života, jako je například zlepšení psychické odolnosti, kondice, celkového zdraví, větší radost ze života, řešení konkrétních nemocí a zejména dosažení trvalé psychické pohody.
