Máte doma malého neposedu, který se nedokáže soustředit na učivo a chvilku neposedí? Pociťujete někdy bezmoc, vyčerpání a zoufalství, když se bezúspěšně snažíte přimět dítě, aby se soustředilo na úkol?
Tak vás můžu ujistit, že cítíte přesně to, co cítí dítě nad úkolem! A možná jste zjistili až nyní, díky distanční výuce svých dětí a více stráveného společného času, že je něco v nepořádku. Je důležité však zmínit, že neklidné a nepozorné dítě, nemusí být vždy dítě s ADHD (zkratka anglického „Attention Deficit Hyperactivity Disorder“porucha pozornosti s hyperaktivitou) či jinou vážnější mozkovou dysfunkcí. Každé dítě má jiný styl učení a jiné tempo práce. Dítě je jedinečné, nejen ve schopnosti učení, ale také ve schopnosti uspět.
Říká se, že tam kde je nadšení, je také duch učení. Nadchnout dítě školou povinné není zase až tak těžké.
Co tedy způsobuje potíže s učením?
Je velice obtížné specifikovat, co konkrétně je příčinou potíží. Příčin může být opravdu mnoho, od nevhodného prostředí až po závažné poruchy mozkové aktivity.
Nejčastěji se ve své praxi setkávám s dětmi, které mají mozkové dysfunkce jako je dyslexie, dysgrafie, dyskalkulie, poruchy pozornosti, ale také i ADHD. Společným ukazatelem u těchto dětí je velké množství pomalé mozkové aktivity v čelní oblasti mozkové kůry.
Může se zdát, že je to nějaká překážka, která se nedá odstranit a dítě si svou kárku potíží potáhne dál. Myslím si, že když se chce všechno jde. A pokud chceme něco změnit, musíme chtění přeměnit v činnost.
Jak můžeme být svým dětem nápomocni?
Nejlepší rada neexistuje, existuje jen ta která se osvědčila nám samotným.
Osvědčilo se mi z mé praxe toto :
Desatero rad pro šťastný a klidný mozek dítěte
Dítě, které má poruchu soustředění či poruchu učení, je skutečně proti své dysfunkci bezmocné. Cítí se zoufale, jestliže je nuceno do toho, co mu vůbec nejde, a říká se mu, že je líné, nebo zlobivé, nebo hloupé, nebo……(dosaďte si sami).
Osvědčená psychoanalytická moudrost zní: „Pacient říká, že nemůže. Pacientova rodina říká, že nechce. Psychoanalytik ví, že pacient nemůže chtít.“ Nemůže chtít, protože jeho chtění, jeho vůle je oslabena dysfunkcí. Děti často skutečně mívají slabou vůli – oslabenou vrozenou neschopností se soustředit či neklidem. Nikoho z nás netěší, když mu věci nejdou. Každé dítě chce dělat věci dobře a být úspěšné.
1. Pravidlo číslo jedna: uvědomit si, že problémy dítěte mají biologický základ. Neplynou z jeho charakteru, morálky nebo vůle. Kdybychom např. věděli, že má dítě zlomenou nohu, také bychom ho nenutili, že jí má rozběhat!
2. Nejdůležitější věc, kterou děti potřebují a rodiče mohou dát, není výchova, nýbrž láska. Děti, kterým se věci nedaří, potřebují lásky více, ne méně! Jestliže se dítě necítí milováno, horší se i jeho výkony. Když dítě obejmete, půjde mu úkol lépe, než když ho budete napomínat. Užije si dost mrzutostí se svými dysfunkcemi i bez vašeho kárání. Láska, kterou dostane, mu pomůže se přes své nedostatky lépe přenést.
3. Každý den s dítětem dělejte také věci, které vás oba těší.
4. Pozitivní výchova upevňuje žádoucí chování mnohem účinněji, než negativní. Oceňujte dítě za to, co mu jde dobře (i maličkosti), spíše než aby jste je trestali za to, co mu nejde. Utvořte systém pobídek a odměn, aby se mělo o co snažit.
5. Když potřebujete dítě pokárat, pak přesně za to, co udělalo: „tohle bylo špatně“ je přece něco jiného, než „ty pořád zlobíš, jseš hroznej“. Bude-li pořád dostávat takovéto nálepky, nakonec vám dá za pravdu a přestane se snažit.
6. Nikdo není takový odborník na dítě jako jeho rodič. Staňte se experty na problémy svého dítěte. Budete moci jeho chování lépe předvídat a lépe tolerovat!
7. Nedejte na starobylé a ledabylé prupovídky typu „on z toho vyroste“ nebo „nedá se s tím nic dělat“. Ani jedno není pravda: většinou z toho nevyroste (jen to bude méně nápadné) a v naprosté většině se něco dělat dá. Dokud se všechno nevyzkoušelo, je na rezignaci vždycky dost času.
8. Nepodceňujte vliv toho, co dítě dostává ze zevního prostředí! Uspořádejte jídelníček tak, aby pokud možno neobsahoval dráždivé chemikálie, jejichž důsledky nemůžete kontrolovat: umělé přísady, umělé vůně a příchutě, barviva, umělá sladidla, přemíra tuků a cukru. Zajistěte ovoce a zeleninu v jídelníčku každý den. Nezapomínejte na pitný režim svých dětí a podpořit dobrou mozkovou aktivitu dítěte můžete i pomocí doplňků stravy. Soustřeďte se především na B vitamíny (B12, B6) a minerální látky jako je hořčík, vápník, draslík, sodík. Pro zrání mozku ve smyslu tlumení pomalých mozkových frekvencí (a tedy např. zklidnění hyperaktivních dětí) se doporučuje hořčík (magnesium).
9. Dejte svému dítěti pevný řád a pracujte společně na vnitřní disciplíně, velice tím pomůžete jemu i sobě.
10. Nepřemýšlejte nad tím, kým by vaše dítě mohlo být, nýbrž KÝM JE.
Jednou z nejdůležitějších věcí u každého dítěte je zaměřit se na jeho silné stránky. Najít je a dále je rozvíjet a pracovat na nich. Příliš mnoho se zabýváme „napravováním toho, co je špatně“, místo abychom se těšili a pečovali o to, co je dobré.
Vaše časté otázky co s depresí, úzkostí a nespavostí, které se v tomto období množí mě vedli k napsání tohoto článku na blog Biofeedback-RHB.
Ptáte
se jak se zbavit deprese? Jestli vím co prožívá člověk s
úzkostí? A co pomáhá? A jaká metoda? Otázek je opravdu hodně.
Pokusím se popsat nejlépe to, co jsem prožívala a občas ještě prožívám já, když mne navštíví dáma jménem Deprese a Úzkost. A také co mi pomohlo a pomáhá, co se mi osvědčilo.
Co
je to deprese?
Deprese
obecně se projevuje především jako ztráta nálady, vůle k
činnosti, pozitivní orientace, po nějaké době přecházející v
úzkosti, obavy, stavy paniky. Některé druhy deprese jsou živnou
půdou pro vznik poruch chování, některé mohou vyústit až v
sebevraždu.
Člověku s depresí je smutno, ztrácí zájem a radost z činností, které ho dříve těšily, připadá si méněcenný, obviňuje se, je nerozhodný, má špatnou náladu, je úzkostný, nevýkonný, vztahovačný, nekoncentrovaný, méně si pamatuje i vybavuje. Na fyzické úrovni se projevuje únava, napětí, slabost ve svalech, bolesti hlavy, páteře, břicha, nespavost, bušení srdce, tlaky na hrudi, v krku, třes končetin, nechuť k sexu a další. Ke vzniku depresivních stavů vedou celkem spolehlivě chronický stres a dlouhodobý nedostatek spánku (špatný spánek).
Jak
to bylo se mnou?
K
mé depresi, konkrétně Úzkostně depresivní poruše vedl
dlouhodobí stres a dnes už vím, že i nevhodné programy z
dětství. Jako dítě si vzpomínám, že jsem se bála, měla jsem
strach, že něco udělám špatně, že nebudu tou hodnou, poslušnou
holčičkou, že zklamu okolí, že….. . Vývoj této poruchy, aniž
bych to tušila, se pomalu vyvíjel už dlouhý čas, než přišel
osudný rok 2009. Delší dobu jsem cítila vyčerpání, špatně
jsem spala, nic mě netěšilo, nebavilo, bála jsem se budoucnosti,
vstát z postele bylo tenkrát těžší než zvednout sto kilovou
činku. Často jsem slýchávala, máš se dobře, co ti chybí!?
Cítila
jsem se hrozně nevděčně, ale nevěděla jsem co s tím, nevěděla
jsem KDO JSEM?
Až
jednoho večera, pamatuji že mě bolela nesnesitelně hlava a chtělo
se mi spát, pak už jen prázdnota. Probudila jsem se v nemocnici.
Začalo nekonečné vyšetřování, co, proč…nabídka diagnoz.
Velkou roli v tom všem „neštěstí“, které dnes považuji za
štěstí hrála Úzkostně depresivní porucha, kterou jsem si
nejspíš nechtěla připustit a jela na samý doraz. Nemohla jsem
chodit, má chůze byla nestabilní, ruce s porušenou motorikou.
Celkově oddělena sama od sebe. Postupně jsem se z toho všeho
vyčerpání dostávala za pomocí odborníků a rodiny celý rok.
Nemohla jsem chodit, cítila se slabá
Do
dnes jsem vděčna svému muži, že to se mnou vydržel a podporoval
mě svou láskou a nadějí v těch nejhorších chvílích.
Hodně
jsem na sobě začala pracovat, nechtěla jsem se už dostávat do
těch děsivých stavů nicoty. Učila jsem se mít kontrolu nad
stresujícími podněty, více si sama sebe vážit. Nejtěžší
vůbec bylo naučit se mít ráda, vzít za sebe plnou zodpovědnost.
Tu zodpovědnost, kterou mi nikdo jiný nedá než já sama. Po dvou
letech jsem odložila antidepresiva a vydala se na novou životní
etapu. Obklopila jsem se lidmi, kteří ve mne věřili a dosud věří
a jsou mi majákem v mém životě.
Začala jsem trénovat pomocí lékařského Biofeedbacku, neurotechnologie podporující psychickou i fyzickou kondici, která dokáže zatočit nejen s depresí.
Co mi pomohlo a pomáhá?
Lékařský
Biofeedback. Díky tréninkům můj mozek generoval alfa vlny,
mohla jsem prožívat hluboké uvolnění a získat tak kontrolu nad
věcmi jako je srdeční aktivita, dechová aktivita a mnoho dalších
vnitřních procesů o nichž jsem si myslela, že se nedají
ovládat.
AVS Laxman
Z
neurotechnologie to byl a stále je AVS
přístroj. Jeho
silné účinky jsou dány tím, že
zlepšuje v potřebných směrech činnost mozku. Zejména zvyšuje
produkci potřebných neurohormonů serotoninu, dopaminu,
norepinefrinu, k jejichž úbytku dochází právě při depresi.
Duševní
pohoda je samozřejmě také o dostatečném pohybu
a vhodné
stravě. Jen se přiznávám, že strava je pro mě
stále velkou výzvou.
Chybějící energii jsem tenkrát
doháněla cukrem a ještě dnes občas s cukrem vedu dlouhé debaty
🙂
Zbavila
jsem se úzkostně depresivní poruchy?
Odezní
někdy pocit úzkosti, strachu, obavy z toho co bude?
Ne úplně, aspoň v mém případě. Ty pocity se mnou byly tak dlouho a tak moc se do mě vryly, že ke mě zkrátka patří. Ale mění se to každým dnem. Čím víc na sobě pracuji, tím více se to stává snesitelnějším. Spadla ze mě obrovská tíha, ale trocha ještě zbývá. Mám mnohem více dnů v plné harmonii, klidu a míru než těch bouří s hromy blesky. Těch neklidných dnů je poskromnu, občas se objeví, ale už vím jak s tím vším pracovat. Beru ty horší dny jako výzvu a možnost jít dál.
A
co závěrem?
Závěrem
bych vám chtěla doporučit, nezanedbávejte
prosím prevenci. V
této nelehké době
obzvlášť. S pravidelností nyní
používám AVS přístroj a dopřávám si dlouhé procházky v
přírodě.
A pokud už máte psychiku v háji a deprese vám dělá společnost uvědomte si, že je to jen na vás, zda s tím chcete něco udělat. Já to dlouho nechápala, ale díky zkušenosti s touto poruchou jsem dala svému životu nový směr. Přeji vám hodně štěstí na vašich cestách.
Co tedy dělám, abych neotevřela dveře dokořán depresi?
Mám pro vás speciální nabídku výhodných balíčků pro uzdravování z negativních psychických stavů a rozvoji psychické kondice. Jestli opravdu chcete zatočit s depresí máte k dispozici 5 speciálních čtyřlístků pro řešení úzkostných a depresívních stavů v různých cenových relacích. Čtyřlístek 4 a 5 má ode mě bonus ve formě základní diagnostiky mozkové aktivity QEEG v hodnotě 1.400Kč zdarma.
🧠Učení bez stresu, únavy, s nárůstem energie a vyšší koncentrací. Jde t🔅 ❓Často se ptáte, co dělat se zvýšenou únavou dětí při distanční výuce. ❓Co dělat, když se není dítě schopno soustředit. ❓Co dělat, když je dítě po ránu malátné a bez chuti k aktivitě.
Po zkušenostech se svým synem ➡️ Zkuste zvýšit produkci vitamínů D. Světlo je lék. A i když slunečního svitu je v neletním období méně můžete ho nahradit pomocí Bio lampy. Stačí ráno při první distanční vyučovací hodině současně se zapnutím PC aktivovat lampu a maximálně 60minut nechat působit na školáka. K tomu řádně větraná místnost, dostatek tekutin a občasné aktivování těla mezi výukou a je to. Nám to funguje👍
🔆Světelná terapie je skvělá a naprosto přirozená.
K učení lze podpořit velice efektivně s Učebním setem(AVS přístroj, průhledné stimulační brýle, 2xpsychaktivní CD a doplněk stravy).
Světelná terapie a biolampy
Cenu vám přizpůsobím na míru, ať je mozek spokojený a srdce klidné.
Jednoduchá, praktická, bezriziková, levná a velmi prospěšná metoda pro dnešní dobu, což potvrzují desetitisíce klinických studií o vlivu světla na psychickou kondici. Hlavní účinky světelné terapie jsou bez ohledu na techniku použité metody, jsou zejména tyto: zlepšení nálady a vyváženější nálada, zvýšení koncentrace,úprava spánku (optimalizace poměru spaní/bdění), zvýšení mentální výkonnosti, sexuální apetence, redukceúnavy a stresu, depresí, SAD, úzkostí, jetlag a dalších psychických potížích, typu chronického únavového syndromu, posttraumatického syndromu a další.
*Světelná biolampa malá
Světelná biolampa svítí po zapnutí trvalým světlem. Postavíte na stůl ve svém dosahu, do lampy se ani nemusíte dívat. Chybí vám motivace? Cítíte pokles energie? Cítíte se duševně špatně? Máte neustále chuť na jídlo? Jste po ránu malátní? Probouzíte se ráno příliš brzy? V tom případě určitě světelnou terapii začněte používat – vše se zlepší. Světelné brýle vyrovnávají deficity současného industriálního způsobu života: nepravidelnost biorytmů, nedostatek slunečního svitu na podzim a v zimě, umělé osvětlení.
Světelná biolampa velká
Světelná biolampa malá
Hlavní účinky světelné terapie:
lepší a vyváženější nálada, relaxace, vnitřní zklidnění, eliminace stresu a únavy, nárůst energie, vyšší koncentrace, lepší kvalita spánku a náprava nespavosti, zvýšení mentální výkonnosti, redukce depresí, úprava jetlag a další.
Aktuálně i zvýšení produkce vitaminu D
Provedení
Stiskem tlačítka zapnete a navolíte si intenzitu světla. Má několik možností (po uplynutí doby se sama vypne): od 15 do 60 minut nebo bez časového omezení. Umístíte lampu před sebe tak, aby nemířila rovně na vás, ale byla trochu mimo střed. Do světla se nemusíte přímo dívat. Můžete přitom dělat jakékoliv činnosti, včetně práce na PC apod.
Balení obsahuje: lampu, adaptér do sítě (buď celkový nebo USB kabel + USB koncovku), obal, návod.
Parametry: intenzita světla: volitelné od 2000 do 10000 luxů. Teplota barvy světla (chromatičnost): volitelné od 3000 do 6500 k (kelvinů). Velikost světelné plochy: cca 15×15 cm.
Nabíjení: lampa nemá dobíjecí baterie, pro použití musí být připojena ke zdroji napájení (elektrická síť).
Foto je ilustrativní, dodáváme značku podle momentálních skladových zásob.
Doporučený čas
Pro nejlepší účinky se v neletních měsících (v našem podnebném pásmu) doporučuje používání každý den, minimálně 30, maximálně 60 minut. Nicméně i pouhých 15 minut, zvláště po ránu, má celkem jednoznačný vliv například na zlepšení nálady a nárůst energie. Záleží také, jak blízko či daleko máte lampu umístěnou od sebe.
*Světelná biolampa velká
Jak se liší tato Světelná biolampa velká liší od biolampy malé?
Tato biolampa má (cca 1,5 – 2 x) větší světelnou plochu. Což je zásadní, účinek je tedy zhruba tolikrát větší, resp. rychlejší.
Světelná biolampa svítí po zapnutí trvalým světlem. Postavíte na stůl ve svém dosahu, do lampy se ani nemusíte dívat. Chybí vám motivace? Cítíte pokles energie? Cítíte se duševně špatně? Máte neustále chuť na jídlo? Jste po ránu malátní? Probouzíte se ráno příliš brzy? V tom případě určitě světelnou terapii začněte používat – vše se zlepší. Světelné brýle vyrovnávají deficity současného industriálního způsobu života: nepravidelnost biorytmů, nedostatek slunečního svitu na podzim a v zimě, umělé osvětlení.
Hlavní účinky světelné terapie:
lepší a vyváženější nálada, relaxace, vnitřní zklidnění, eliminace stresu a únavy, nárůst energie, vyšší koncentrace, lepší kvalita spánku a náprava nespavosti, zvýšení mentální výkonnosti, redukce depresí, úprava jetlag a další.
Stiskem tlačítka zapnete a navolíte si intenzitu světla. Má několik možností (po uplynutí doby se sama vypne): 15, 30, 45, 60 minut nebo bez časového omezení. Umístíte lampu před sebe tak, aby nemířila rovně na vás, ale byla trochu mimo střed. Do světla se nemusíte přímo dívat. Můžete přitom dělat jakékoliv činnosti, včetně práce na PC apod.
Balení obsahuje: lampu, nabíjecí adaptér do sítě (buď vcelku nebo rozložitelný na USB kabel + USB koncovku do sítě), obal, návod.
Parametry: intenzita světla: volitelné od 2000 do 10000 luxů. Teplota barvy světla (chromatičnost): volitelné od 3000 do 6500 k (kelvinů). Velikost světelné plochy: cca 20×15 cm.
Nabíjení: lampa nemá dobíjecí baterie, pro použití musí být připojena ke zdroji napájení (elektrická síť).
Doporučený čas
Pro nejlepší účinky se v neletních měsících (v našem podnebném pásmu) doporučuje používání každý den, minimálně 30, maximálně 60 minut. Nicméně i pouhých 15 minut, zvláště po ránu, má celkem jednoznačný vliv například na zlepšení nálady a nárůst energie. Záleží také, jak blízko či daleko máte lampu umístěnou od sebe.
Světelná terapie, při které můžete dělat téměř cokoliv – jíst, uklízet, učit se, pracovat na PC.
Cítíte se duševně špatně? Máte neustále chuť na jídlo? Jste po ránu malátní? Probouzíte se ráno příliš brzy? V tom případě určitě světelnou terapii začněte používat – vše se zlepší. Světelné brýle vyrovnávají deficity současného industriálního způsobu života: nepravidelnost biorytmů, nedostatek slunečního svitu na podzim a v zimě, umělé osvětlení.
Pozor – neplést si světelnou terapii s AVS přístroji: ty mají mnohem širší využití a princip je zcela odlišný!
Hlavní účinky světelné terapie:
lepší a vyváženější nálada, relaxace, vnitřní zklidnění, eliminace stresu a únavy, nárůst energie, vyšší koncentrace, lepší kvalita spánku a náprava nespavosti, zvýšení mentální výkonnosti, redukce depresí, úprava jetlag a další.
Aktuálně i zvýšení produkce vitaminu D
Provedení
Stiskem tlačítka při zapnutí si navolíte intenzitu světla, ve dvou krocích. Nejnižší intenzita se doporučuje použít 60 minut (poté se přístroj sám vypne), poloviční intenzita 30-45 minut. Můžete samozřejmě méně – záleží, čeho chcete dosáhnout a záleží i na pocitu.
Při používání máte otevřené oči, zelené světlo svítí z přístroje zezdola.
Můžete při tom nosit i brýle nebo čočky.
Můžete si nastavit výšku položení brýlí na nose, díky posuvnému nosníku.
Balení obsahuje: přístroj, nabíjecí USB kabel (do PC) + USB koncovku (do sítě), pevný skořepinový obal, látkovou taštičku, návod.
Parametry: přístroj váží pouze cca 50 gramů. Úroveň jasu: 315-500 luxů. Vlnová délka: 500 nm (nanometrů).
Nabíjení: nabíjí se pomocí USB kabelu, jedno nabití vydrží cca na 5 hodin provozu.
Doporučený čas
Pro nejlepší účinky se v neletních měsících (v našem podnebném pásmu) doporučuje používání každý den, minimálně 20-30 minut. Nicméně i pouhých 10 minut, zvláště po ránu, má celkem jednoznačný vliv například na zlepšení nálady a nárůst energie.
Vývoj
Na vývoji se podíleli odborníci z několik oborů a celý projekt vznikl na základě několika set klinických studií o vlivu světla na organismus. Další klinické studie byly provedeny přímo s přístrojem. Ty potvrdily účinky zejména na zlepšení spánku a eliminaci depresí a úzkostí.
*Světelné brýle Lumi
Lumi brýle
Lumi brýle
Světelná terapie, při které můžete dělat téměř cokoliv – jíst, uklízet, učit se, pracovat na PC.
SVĚTOVÁ NOVINKA
Světelné brýle svítí po zapnutí trvalým světlem, které je umístěné v oblouku brýlí. Chybí vám motivace? Cítíte pokles energie? Cítíte se duševně špatně? Máte neustále chuť na jídlo? Nebo menší chuť na sex? Jste po ránu malátní? Probouzíte se ráno příliš brzy? V tom případě určitě světelnou terapii začněte používat – vše se zlepší. Světelné brýle vyrovnávají deficity současného industriálního způsobu života: nepravidelnost biorytmů, nedostatek slunečního svitu na podzim a v zimě, umělé osvětlení.
Hlavní účinky světelné terapie:
lepší a vyváženější nálada, relaxace, vnitřní zklidnění, eliminace stresu a únavy, nárůst energie, vyšší koncentrace, lepší kvalita spánku a náprava nespavosti, zvýšení mentální výkonnosti, redukce depresí, úprava jetlag a další.
Aktuálně i zvýšení produkce vitaminu D
Provedení
Stiskem tlačítka při zapnutí si navolíte intenzitu světla, ve třech krocích. Nejnižší intenzita se doporučuje použít 60 minut (poté se přístroj sám vypne), střední 30 minut, nejvyšší intenzita světla 20 minut. Můžete samozřejmě méně – záleží, čeho chcete dosáhnout a záleží i na pocitu.
Při používání máte otevřené oči, modré světlo svítí z přístroje zeshora.
Můžete při tom nosit i brýle nebo čočky.
Balení obsahuje: přístroj, nabíjecí USB kabel (do PC) + USB koncovku (do sítě), pevný skořepinový obal, návod.
Parametry: přístroj váží pouze 51 gramů. Úroveň jasu: 500-1500 luxů. Vlnová délka: 468-570 nm (nanometrů).
Nabíjení: nabíjí se pomocí USB kabelu (z PC), jedno nabití vydrží cca na 5 hodin provozu.
Doporučený čas
Pro nejlepší účinky se v neletních měsících (v našem podnebném pásmu) doporučuje používání každý den, minimálně 20 minut. Nicméně i pouhých 5-10 minut, zvláště po ránu, má celkem jednoznačný vliv například na zlepšení nálady a nárůst energie.
Vývoj
Na vývoji se podíleli odborníci z oborů neurologie, fyziatrie a optiky. Vývoj probíhal v prestižní Liege University (Belgie).
Klinické studie představily například tyto výsledky:
pokles deprese (index BDI) po prvním měsíci o 45%, po dalším druhém měsíci o dalších 18%.
zvýšení času spánku (u insomnie) o 18%, po prvním týdnu používání
Před mnoha lety ve
mně hlubokou stopu zanechala kniha s názvem Můj okamžik prozření.
Autorkou knihy je
americké
neurovědkyně z Harvardu Jill Bolte Taylorová, která po
překonání mozkové mrtvice rozluštila tajemství života.
Pochopila
jsem, že to
tajemství života má každý z nás a nemusíme být zrovna
zasaženi mrtvicí jako
autorka knihy.
Všichni
máme pravý a levý mozek. Pokud si však položíme otázku, jak
moc pravý mozek používáme oproti levému, postupně začneme
odhalovat ono tajemství v nás.
Náš mozek má dvě hemisféry levou a pravou.
Levá a pravá hemisféra
Čím je ta pravá hemisféra tak výjimečná oproti té levé?
Pro
pravou hemisféru je nejzajímavější PŘÍTOMNOST.
Rada zní: Uč se žít přítomným okamžikem a vychutnávej moment Tady a Teď.
Pravá
hemisféra myslí v obrazech a učí se kinesteticky prostřednictvím
pohybu našeho těla.
Rada zní: Uč se nést HLAVU VZHŮRU. Nejen že se ti zlepší nálada, budeš se cítit silnější, stres a hněv tě nebudou ohrožovat, ale budeš moci volně a zlehka DÝCHAT.
Je
důležité si uvědomit, že jsme energetickou bytostí, která je
napojena na okolní energii skrze vědomí pravé hemisféry. Vědomí
pravých hemisfér nás spojuje do jedné lidské rodiny. Jsme
dokonalí,
jsme celiství a obdivuhodní.
Co na to levá hemisféra?
Levá
hemisféra myslí lineárně a metodicky.
Rada zní: Poznej svou správnou frekvenci.
Zajímá
jí především minulost a budoucnost.
Tato
hemisféra přemýšlí v jazyce a jedná se o to neustálé
„žvanění
mozku“. Říká nám co by jsme měli a
neměli.
Rada zní: Uč se nalézt vnitřní klid. Uč se důvěřovat svým pocitům.
A
také nám říká: „Já jsem, já jsem.“ Ale jakmile mi řekne
levá hemisféra já jsem, stávám se celistvým jednotlivcem,
odděleným od proudu okolní energie a oddělený od všeho.
Rada zní: Uč se plout proudem a buď ve Flow.
Všichni
jsme živou silou Vesmíru obdařeni
tajemstvím života. V každém okamžiku si můžeme sami zvolit kým
a jak v tomto světě chceme být.
Chceme život v dominující levé hemisféře kde:
Co chci?
? si vážíme toho, co si myslíme x nad tím co cítíme ?
? odměňujeme lidi za to, co dělají x než za to kým jsou ?
? záleží nám na mě x než na my?
?
zaměřujeme se na osobní zisk x než na komunitu ?
?
usilujeme spíše o autoritu x než o rovnost ?
?
hledáme rozdíly x než sjednocení ?
?
jsme
spíše konkurenceschopní x než soucitní ?
?
spíše hodnotíme x než odpouštíme ?
Jsme
více levým mozkem než pravým, ale všichni víme, že máme na
výběr.
Přeji nám všem Teď a Tady, nechť každou naší vteřinou propojenou s naším dechem, setrváváme co nejvíce času v hlubokém vnitřním pokoji naší pravé hemisféry. Čím více budeme v pravé hemisféře, tím více pokoje budeme promítat do světa a tím pokojnější naše planeta bude.
Je to proto, že dnešní společnost je opravdu tak posedlá perfekcionismem, honěním určitých mantinelů a standardů, který souvisejí s určitou představou, do které musí nutně zapadat určitá skupina lidí?
Jaký je vliv moderní technologie na dítě s ADHD?
Může ho moderní technologie vyvolat? Nebo ho může výrazně zhoršit?
Proč je dobré mozek trénovat celý život a proč je dobré trénovat s Biofeedbackem?
Odpovědi najdete v příjemném rozhovoru s MUDr. Martinem Janem Stránským M.D., FACP
Jít do lesa, vzít sebou svůj mozek a dopřát si společný odpočinek je báječná záležitost. Vyčištění hlavy od přebytečných myšlenek, osvěžení našeho celého systému a doplnění rezerv v lůně přírody je dar.
Jenže co když nemůžeme z různých důvodů do lesa, do přírody, tak často, jak bychom chtěli?
Už ani nevím, kdy jsem poprvé slyšela o Buddhově kouzelné krabičce. Mám jí při ruce už pěknou řádku let. Dělá společnost nejen mému mozku, ale v mé praxi neuroterapeuta je krabička též nedílnou součástí metody zvané Biofeedback. Krabička je opravdu kouzelná, vždyť je schopna během několika minut přeladit mozkovou aktivitu z vysoké frekvence do nízké a naopak.
Když se naladíme na přírodu, na její zvuky, mozkové vlny se dostávají do aktivity Alfa. Už tedy náš mozek nesetrvává na vlnách Beta, kdy zaměstnáváme rozumovou složku, analyzujeme, hodnotíme a spotřebováváme při tom velmi mnoho energie. V Beta aktivitě chceme stále něco vymýšlet, řešit a to je pro nás samotné energeticky náročný stav. Jsme někdy i dobrovolně zasypány ohromným množstvím informací a na beta aktivitě se vlastně stáváme závislí. Únava, nepozornost, podrážděnost, nemoc má tím zelenou.
Udržení psychosomatické rovnováhy je alfou a omegou našeho zdraví.
Jak být více na vlnách Alfa?
Když jsem před 11 lety z vyčerpání onemocněla, pochopila jsem, že vnitřní klid a udržování alfa stavu je pro mne to nejcennější, co mohu pro své tělo a duši udělat. Zkoušela jsem meditovat, hluboce relaxovat, bylo to příjemné, cítila jsem se sice o něco lépe, ale nebylo to „ono“. Ani jsem nevěděla jestli medituji správně. Vyhledala jsem průvodce, terapeuta, svůj maják, který mi dodnes vždy posvítí na cestu vnitřního klidu pokud je potřeba. Byla mi doporučena kouzelná Buddhova krabička -Psychowalkmen. Tak to bylo přesně to „ono“, co jsem toužila zažít. Dokázala jsem se lépe uvolnit a navodit mnohem rychleji stav klidu. Uměla jsem během chvilky plout na vlnách alfa s lehkostí. Krabička, která dokáže neuvěřitelné věci.
Dnes s kámošem psychowalkmanem trávím malinko méně času než dříve, protože jsem schopna už mnohem lépe přeladit mozek na aktivitu, kterou potřebuji. Ale v okamžiku, kdy nejsem sama schopna se dostat do svého středu a nedaří se mi usnout, potřebuji se rychle zkoncentrovat, mám AVS (psychowalkman) při ruce.
Psychowalkman je pod hledáčkem různých výzkumníků
Při výzkumech účinků AVS technologie bylo bezpečně prokázáno, že hluboká relaxace (pod 12 Hz mozkové frekvence) zvyšuje imunofaktory o 10-35%. Při dosažení mozkové frekvence nízká alfa (zhruba 8-10 Hz) je imunitní systém nejoptimálnější, nejvýkonnější – v tomto stavu dokonce ani nemůže vzniknout nová nemoc a stávající se nerozvíjí. Časté navozování tohoto stavu má velký smysl.
Mít psychowalkman doma je výhodou. Nejen že má vysoký účinek při řešení problémů (se spánkem, stresem, pomáhá také při bolestech, alergiích, vysokém krevním tlaku, ADHD, jako prevence Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby, při léčení migrénách, problémech s koncentrací, apod.), ale je fantastické to, že v mnoha případech je schopen nahradit léky.
O Buddhově krabičce krásně mluví Ota Jirák v přiloženém videu pod článkem.
Mé přání je, abychom byli všichni zdravější a plní energie. Z mé zkušenosti vím, že s Buddhovo krabičkou se přání plní.
Pokud máte chuť psychowalkman vyzkoušet, napište na: biofeedback-rhb@centrum.cz „Mám zájem o vyzkoušení“ a domluvíme si termín setkání.
S láskou Eva
Když nemůžu jít do lesa, tak si vezmu psychowalkmen.
Moji milí příznivci tréninku m🔅zku a vy všichni co máte AVS LAXMANY. Ale vlastně i ti, kteří přístroj nemají, mohou se zaposlouchat všichni.
Na vědomost se dává, že je na světě nový program do vašich miláčků a to zcela ZDARMA.
Program SUPER IMUNITA
Tento prográmek si můžete nahrát do svých Laxmanů a kdo AVS Laxman nemá může použít formát mp3 a jen tak se zaposlouchat.
A na co, že se máte těšit?
Těšte se na vizualizaci, která je velice silná a to díky vlivu: frekvence Alfa a zvukovým i světelným vzorcům. Během programu na vás bude působit: ⚛️frekvence 7,9 -10Hz, která je nezdravější pro náš organismus a je to SUPER ALFA ⚛️frekvence 8Hz, kdy se zvyšuje produkce bílých krvinek především lymfocytů ⚛️frekvence 0,1 Hz, kraniosakrální, kdy se v těle produkují zásadní imunolátky
Závěr programu vás možná donutí tančit, tedy dobrá náladička. Já jsem ten pocit měla.
Moji milí, mějme klidné dny, vyrovnanou imunitu a buďme zdrávi.
A pokud budete chtít, pošlete tuto informaci prosím dál.
Zde máte slíbenou nahrávku v mp3. (Ale do Laxmanů stahujte dle návodu ze zmíněného odkazu). Dosud nejdokonalejší a nejradostnější program pro zvýšení imunity. Určeno zejména pro AVS přístroj Laxman, možno také použít s jakýmkoliv jiným AVS přístrojem nebo k volnému poslechu. Čas programu: 25 minut.
🧠Klienti, přátelíčci, kamarádi… ano dnes se měla uskutečnit Konference Den zdravého mozku a paměti v Karlových Varech.
Někteří mi píší dotazy, kdy bude náhradní termín a zda budu prezentovat tréninky mozku? Velice mě těší váš zájem, vážím si toho. Ale víte jak je to s tím plánováním? Víte jak rozesmějete pána Boha❓ Řekněte mu o svých plánech. Tedy učím se příliš neplánovat.
Věřím, že bude náhradní termín této akce a budete včas informováni. O prezentaci Neurofeedbacku a neurotechnologie, která pomáhá při trénincích mozku dětí, sportovců i dospělých tedy nepřijdete.
🧠Provozovna Biofeedbacku – tréninku mozku na Dětské poliklinice Bezručova je nyní pozastavena. Vy kteří máte doma psychowalkmeny, domácí biofeedback využívejte jej. Kdy jindy než teď, kdy máme příležitost se zastavit a více regenerovat. Naše regenerační schopnost a regenerace mozku je spojena s hlubokým klidem. Tělo umí v klidu báječně prosperovat a udržuje si tak rovnováhu. Klid je velice důležitý.
🧘♀️🧘♂️Meditujme🙏🙏🙏🙏🙏 Vy, kteří nedisponujete technologií pro trénink mozku, doporučuji různé weby a sítě, kde lidé např. online vedou meditace, cvičení aj. pro klid nejen našich mozků. Myslím si, že je z čeho vybírat😉
Opatrujme se, věnujme více času sobě a našim dětem a věřme, že vše se děje jak má. Vše dobře dopadne💞 S kolegyní Bellou🐾vám přejeme klidnou mysl.
Když vám dětský klient po trénincích řekne: “Jsem už mnohem víc zodpovědný za to co dělám, líp se soustředím na to co dělám a cítím se mnohem líp.”
Je to ten nejkrásnější feedback (zpětná vazba), kterou si můžu jako neurokouč představit. Za tímto výsledkem stojí samotný trénink Neurofeedbacku, ale především DŮVĚRA rodiče v dovednosti svého dítěte. Tohoto rodiče vnímám jako uvědomělého.
Více rodičů ví, co je to být vědomý. Učí své děti, jak používat M🔅ZEK ku svému prospěchu a plně jim důvěřují.
Být vědomý znamená, že vše co dělám, dělám vědomě a vím, proč to dělám.
Pokud děláme věci vědomě a beze strachu, nemůžeme se stát otroky systému.
Jak vystoupit z bdělého nevědomí?
Má rada zní: Trénovat, trénovat a zase trénovat. Netrénovaná mysl má tendenci přepínat mozek do režimu autopilota, ve kterém proplujeme životem v bdělém bezvědomí. To co vede k naplněnému a bohatému životu je schopnost zůstat v průběhu dne při vědomí a plout na správných mozkových vlnách.
To je 100% způsob, jak můžeme posouvat sebe a naše děti dál.
