„Náskok před soupeřem je ve stavu mysli“
Hladina Alfa – symbolizuje uvolnění, pocit blaha a vyrovnané mysli. Tyto vlny jsou mozkem většinou vysílány v průběhu soustředěného odpočinku (nejlépe při zavřených očích), při běžné či hluboké relaxaci, uvolnění. Hladina Alfa je od počátku lidstva žádoucím cílem všeobecně známých relaxačních a ozdravných technik. Schopnost člověka navodit kdykoliv přítomnost žádoucích alfa vln je velmi složité. Pro lidský organismus je však stav Alfa velmi důležitý pro psychickou a fyzickou kondici. V hladině Alfa se spouští většina samoozdravných funkcí organismu a některé teorie uvádí, že v hladině Alfa nelze prakticky onemocnět. Tento stav je spojen se zvýšenou produkcí endorfinů, které si tělo samo vytváří a které ovlivňuje psychický stav člověka. Zde energetická zátěž klesá a přesto je člověk ještě v bdělém stavu. Mnoho význačných osobností v historii lidstva, např. génius Albert Einstein, se často nacházel ve stavu alfa, ve kterém je mimo jiné snadnější nacházet jakékoliv řešení problémů, tvořivě myslet a uchovávat si velmi vysokou psychickou a fyzickou kondici.
Jak trénink Alfa probíhá ?
Tento relaxační trénink provádí specialista na EEG Biofeedback a neurotechnologii v programu EEG Biofeedback, s tím rozdílem, že klient trénuje převážně celou dobu při zavřených očích. Sportovec cítí bezprostředně po tréninku dobrý efekt v emocích, euforie, zvětšuje pocit bezpečí, velký klid, jasnost mysli, pocit dobré nálady, snižuje negativní myšlení, má lepší koncentraci a paměť. Doba tréninku je 60minut.
Co je Alfa stav u sportovce?
Jedná se o „bezmyšlenkovitý stav“ sportovců, v němž se všechno děje, aniž by o tom přemýšleli.
Objeví-li se v mozku Alfa vlny během sportovního výkonu – lze očekávat vysoce koordinované splynutí těla a mysli.
V čem trénink Alfa pomáhá například u hokejistů?
Pokud se hráč nachází v „ZÓNĚ“má:
– Nečitelné emoce během hry
– Posunutý práh bolesti
– Posunutý práh únavy
– „Třetí oko“ jiné časoprostorové vnímání herní situace
– Neoplácí, nediskutuje s rozhodčím ani po špatném rozhodnutí
– Činnost je samovolná
– Extatický stav – dochází ke změně vědomí
Zdroj: PhDr. Marian Jelínek – Stav mysli
Pravidelným setrváním v hladině alfa podporujeme svoje zdraví, regenerujeme a posilujeme všechny životní funkce.
Alfa stavu lze dosáhnout pomocí tréninků EEG Biofeedbacku nebo za pomocí psychowalkmanu.