Autogenní trénink

Nácvik koncentrovaného uvolnění. Nácvik autohypnózy.

  • Tíže
  • Teplo
  • Pulz
  • Dýchání
  • Solar plexus
  • Hlava

Autogenní trénink v překladu znamená „sebeutvářející systematické cvičení“.
Vyvinul ho neuro-psychiatr a psychoterapeut J.H.Schultz. Jde o přepracovaný systém vnitřní práce s představami, pomocí které se dostáváme do stavu hlubokého pokoje, uvolnění a hypnózně změněného vědomí. Základní stupeň autogenního tréninku je východiskem pro meditační cvičení (vyšší stupeň autogenního tréninku).
Autogenní trénink se využívá v léčbě zážitkově podmíněných psychických a psychosomatických poruch, v prevenci (chrání před nadměrným stresem) a také při rozvoji skrytého lidského potenciálu a odolnosti u zdravých.
zdroj : Doc.MUDr.Jozef Hašto,PhD- Autogénny tréning, Nácvik koncentratívneho sebauvoľnenia
Člověk, který si osvojí autogenní trénink, se stává odolnějším vůči různým formám duševní a tělesné zátěže, jeho rovnováha je stabilnější a radost ze života plná.